Prionnsabalan togail
Ullachadh
A' togail
A' giùlan
A 'suidheachadh sìos
1. Ullachadh
Mus tèid a thogail no a ghiùlan, dealbhaich do lioft.Smaoinich air:
Dè cho trom/goireasach a tha an luchd?Am bu chòir dhomh dòighean meacanaigeach a chleachdadh (me làraidh làimhe, cothromachadh earraich, crann beag le cuibhlichean, trol bathair, crann làraidh, crowbar air a bhith ag obair le seacaid uisgeachaidh, crios, sling le geimhlean, gantry le innealan-togail dealain, rianadair iomallach agus uidheamachd togail cuideachail. ) no neach eile airson mo chuideachadh leis an àrdachadh seo?A bheil e comasach an luchd a bhriseadh gu pàirtean nas lugha?
Càite a bheil mi a 'dol leis an luchd?A bheil an t-slighe saor bho chnapan-starra, raointean sleamhainn, crochte os cionn, staidhre, agus uachdar neo-chòmhnard eile?
A bheil innealan-làimhe iomchaidh air an luchd?A bheil feum agam air miotagan no uidheamachd dìon pearsanta eile?Am faod mi an luchd a chuir ann an soitheach le innealan-làimhe nas fheàrr?Am bu chòir do neach eile mo chuideachadh leis an luchd?
2. A' togail
Faigh cho faisg 's as urrainn air an luchd.Feuch ri do uilleanan agus do ghàirdeanan a chumail faisg air do bhodhaig.Cùm do dhruim dìreach rè an togail le bhith a 'teannachadh fèithean na stamag, a' lùbadh aig na glùinean, a 'cumail an luchd dlùth agus stèidhichte air do bheulaibh, agus a' coimhead suas is air adhart.Faigh grèim-làimhe math agus na bi a’ tionndadh fhad ‘s a tha thu a’ togail.Na dèan gàire;cleachd gluasad rèidh fhad 'sa tha thu a' togail.Ma tha an luchd ro throm airson seo a cheadachadh, lorg cuideigin a chuidicheas tu leis an lioft.
3.Carrying
Na toisich no tionndaidh an corp;an àite sin, gluais do chasan gu tionndadh.Bu chòir do chromagan, guailnean, òrdagan, agus glùinean fuireach air an aon taobh.Cùm an luchd cho faisg air do bhodhaig sa ghabhas le do uilleanan faisg air do thaobh.Ma tha thu a 'faireachdainn sgìth, cuir sìos an luchd sìos agus gabh fois airson beagan mhionaidean.Na leig leat fhèin a bhith cho sgìth is nach urrainn dhut dòigh suidheachaidh agus togail ceart a dhèanamh airson do chuid eile.
2. Suidhich sìos
Suidhich an luchd sìos san aon dòigh a thog thu e, ach san òrdugh cùil.Lùb air na glùinean, chan e na cromagan.Cùm do cheann suas, fèithean do stamag teann, agus na toinneamh do bhodhaig.Cùm an luchd cho faisg air a 'bhodhaig' sa ghabhas.Fuirich gus am bi an luchd tèarainte gus do làmh-làimhe a leigeil ma sgaoil.
Buannachdan
Is e togail nithean troma aon de na prìomh adhbharan airson dochann san àite-obrach.Ann an 2001, thathar ag aithris gu robh còrr air 36 sa cheud de leòintean a bha a 'toirt a-steach làithean obrach air an call mar thoradh air leòntan gualainn is cùil.B’ e cus oidhirp agus trauma mean air mhean na factaran as motha anns na leòntan sin.B’ e lùbadh, air a leantainn le toinneamh is tionndadh, na gluasadan a b’ àbhaist a bhith air an ainmeachadh a dh’ adhbhraich dochann droma.Tha sreathan is sprains bho bhith a’ togail luchdan gu neo-iomchaidh no bho bhith a’ giùlan luchdan a tha ro mhòr no ro throm nan cunnartan cumanta co-cheangailte ri stuthan a tha a’ gluasad le làimh.
Nuair a bhios luchd-obrach a’ cleachdadh cleachdaidhean togail snasail, chan eil iad cho dualtach fulang le sprains droma, slaodadh fèithe, leòn dùirn, leòn uilinn, leòn cnàimh-droma, agus leòntan eile air an adhbhrachadh le bhith a’ togail nithean troma.Cleachd an duilleag seo gus barrachd ionnsachadh mu thogail sàbhailte agus làimhseachadh stuthan.
Ùine puist: Faoilleach 20-2022